(sumber: Persada Training & Consulting)
Hai, Sobat Filemagz! Di era hybrid work ini, cara kita bekerja telah berubah drastis. Banyak dari kita yang kini menghabiskan waktu di rumah untuk bekerja, sambil tetap sesekali ke kantor. Sekilas terlihat menyenangkan, tapi pernahkah kamu merasa sulit menyeimbangkan waktu kerja dan kehidupan pribadi? Jika iya, mungkin kamu sedang menghadapi tantangan work-life balance. Yuk, kita bahas lebih dalam!
(sumber:IDstar)
Work-life balance adalah kondisi di mana seseorang mampu membagi waktu antara pekerjaan dan kehidupan pribadi secara seimbang. Kedengarannya sederhana, bukan? Namun, pada kenyataannya, banyak yang merasa kesulitan menjaga keseimbangan ini, terutama sejak hybrid work mulai diterapkan.
Kenapa Tantangan Work-Life Balance Semakin Nyata?
(sumber: Insperity)
Hybrid work menawarkan fleksibilitas, tapi seringkali justru membuat batas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi menjadi kabur. Berikut adalah contoh-contoh permasalahan yang kerap kali muncul karena hybrid work, nih!
- Jam kerja tak berujung: Karena bekerja dari rumah, sering kali kita lupa waktu dan terus menyelesaikan pekerjaan meskipun sudah di luar jam kerja.
- Gangguan rumah tangga: Tidak semua orang memiliki ruang kerja yang nyaman di rumah, sehingga sering terganggu dengan urusan rumah.
- Kehilangan waktu bersosialisasi: Karena lebih sering di rumah, kita jarang bertemu dengan rekan kerja atau teman-teman.
Lalu, Bagaimana Cara Mengatasinya?
(sumber: Behavioral Scientist)
Tenang, Sobat Filemagz! Ada beberapa cara mudah yang bisa kamu lakukan:
- Bikin Jadwal yang Jelas
Tentukan jam kerja, waktu istirahat, dan kapan selesai kerja. Misalnya, mulai kerja jam 9 pagi dan selesai jam 5 sore. Jangan lupa juga atur waktu untuk makan siang, istirahat sejenak, atau olahraga ringan. Kalau perlu, gunakan aplikasi seperti Google Calendar untuk mengatur jadwal ini secara terorganisir.
- Punya Ruang Kerja Khusus
Kalau bisa, buat area khusus di rumah untuk kerja. Pilih tempat yang nyaman dan jauh dari hal-hal yang bikin kamu terdistraksi, seperti TV atau tempat tidur. Tambahkan juga sedikit dekorasi, seperti tanaman atau meja rapi, supaya suasana kerja lebih menyenangkan.
- Gunakan Aplikasi yang Membantu
Teknologi bisa membantu kamu lebih terorganisir. Misalnya, pakai Trello untuk cek daftar tugas atau aplikasi Notion untuk mengatur rencana kerja mingguan. Tapi ingat, matikan notifikasi di luar jam kerja supaya nggak terus-terusan kepikiran kerjaan.
- Coba Teknik Pomodoro
Teknik ini gampang banget! Kamu kerja fokus selama 25 menit, lalu istirahat selama 5 menit. Setelah 4 kali sesi, ambil istirahat lebih lama, sekitar 15-30 menit. Cara ini bikin kamu tetap produktif tanpa merasa terlalu lelah.
- Sempatkan Olahraga atau Relaksasi
Jangan lupa gerak! Lakukan olahraga ringan seperti stretching, jalan-jalan di sekitar rumah, atau yoga. Selain itu, cobalah meditasi atau sekadar menarik napas dalam untuk meredakan stres. Kalau tubuhmu sehat, pikiranmu juga lebih tenang.
- Bicara dengan Atasan atau Tim
Kalau tugas terlalu banyak atau jadwalmu nggak masuk akal, jangan ragu untuk ngobrol sama atasan atau teman kerja. Mereka mungkin bisa membantu meringankan beban atau menyesuaikan deadline. Jangan lupa, komunikasi itu kunci!
- Pastikan Ada Waktu untuk Diri Sendiri
Setelah selesai kerja, beri waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu suka, seperti menonton film, membaca buku, atau sekadar santai sambil mendengarkan musik. Ini penting untuk mengisi kembali energi dan menjaga semangatmu.
Kesimpulan
Hybrid work bukan hanya tentang bekerja dari rumah atau kantor, tetapi juga bagaimana kita bisa mengatur keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Dengan strategi yang tepat, kita bisa tetap produktif tanpa kehilangan momen berharga bersama keluarga atau untuk diri sendiri. Jadi, yuk mulai terapkan tips-tips di atas! Oh iya ngomong ngomong tentang pekerjaan kalian juga bisa baca artikel Uang Selalu Habis? Yuk Ikuti 6 Tips Mengatur Keuangan Berikut! biar makin jago financial-nya.
Nah, Sobat Filemagz, bagaimana pengalamanmu dengan work-life balance di era hybrid work ini? Jangan lupa share di kolom komentar, ya! Jangan lupa follow Instagram Filemagz dan Filetechno untuk informasi menarik lainnya!
