Produktifitas adalah hal yang penting. Kini semua orang mencari berbagai macam cara untuk meningkatkan produktifitas, bekerja secara efisien dengan waktu dan tenaga yang terbatas. Adakah cara untuk meningkatkan produktifitas di pagi hari? Berikut adalah 8 cara untuk membuat harimu lebih bertenaga, terfokus, dan produktif.
1. Menjadi Pribadi Pagi
Riset menunjukan bahwa pribadi pagi atau “morning person” adalah pribadi yang lebih proaktif untuk bertindak. Riset ini juga menunjukan bahwa mereka yang memiliki sedikit perbedaan dalam waktu bangun di hari kerja dan hari lebih libur adalah orang-orang yang proaktif.
Mungkin kamu bukan salah satu orang yang senang bangun pagi atau memang secara natural kamu tidak bisa bangun pagi. Kamu tetap akan bisa membuat harimu tetap produktif dengan tidur lebih cepat dan melakukan rutinitas pagi yang dapat dinikmati.
2. Persiapkan Malam Sebelumnya
Pagi hari bisa menjadi waktu yang kacau, namun dengan sedikit perencanaan di malam sebelumnya kamu bisa meminimalisir stres kamu di pagi hari.
Beberapa contoh hal yang bisa kamu lakukan adalah seperti memasang timer mesin kopimu, menyiapkan makanan atau mempersiapkan peralatan yang akan kamu bawa untuk bekerja di esok hari.
3. Sarapan Kaya Protein
Walau mungkin kamu tidak biasa sarapan, makanan pagi harimu adalah salah satu kunci untuk membuat pagimu produktif. Tubuhmu baru saja puasa selama 7 sampai 8 jam, maka itu membangunkannya dengan makanan berprotein dapat membuatmu lebih fokus dan bertenaga.
Beberapa makanan berprotein yang mudah untuk disiapkan dan disantap adalah keju, kacang almond, telur, protein shakes, ataupun yogurt.
4. Mindset Proaktif
Apa kamu percaya bahwa sukses ada di tangan kamu sendiri? Mereka yang memiliki pengendalian diri yang kuat akan percaya kalau mereka mempunyai kontrol akan takdir dan masa depan mereka sendiri. Memulai pagi harimu dengan pemikiran bahwa semua hal yang akan kamu lakukan itu penting dapat membuat harimu lebih produktif.
5. Jauhkan Media Sosial
Kebanyakan dari orang membuka media sosial mereka di pagi hari bahkan sebelum kaki mereka menyentuh lantai. Hal ini dapat mempengaruhimu, membuat kamu terlalu teralihkan kepada kehidupan dan kepentingan orang lain. Maka itu bersabarlah dan kamu bisa membuka segala media sosialmu saat kamu sampai di tempat kerja.
6. Olahraga
Kegiatan olahraga memiliki keuntungan fisik dan mental bagi kamu. Dengan berolahraga rutin pada hari kerja, di pagi hari, kamu bisa membuat mood-mu lebih baik dan membuat harimu lebih produktif.
Jika kamu sudah memiliki jadwal olahraga yang rutin, cobalah untuk memindahkannya ke pagi hari. Dengan begitu harimu akan menjadi lebih produktif.
7. Waktu Tenang
Meditasi, yoga, berdoa, dan masih banyak lagi adalah beberapa kegiatan yang bisa kamu lakukan untuk memulai pagimu. Menghabiskan 15 sampai 30 menit di kediaman dapat memperluas prespektif dan memberimu pandangan
8. To-Do-List
Membuat daftar prioritas hal-hal yang harus kamu lakukan di hari tersebut dapat membantumu membuat pilihan-pilihan yang produktif. Dengan membuat daftar yang tidak perlu panjang, kamu tidak akan merasa kewalahan, terbebani, ataupun merasa bahwa kamu tidak bisa melakukan sesuatu.
Nah, setelah kamu tahu 8 rutinitas pagi hari ini, ada baiknya kamu memulai untuk mencoba agar pagi harimu lebih baik. Dengan pagi harimu yang nikmat, harimu akan lebih produktif dan kamu akan menjadi satu langkah lebih dekat dengan kesuksesan.
[Ridzki Atmaji]
